Comment prendre une habitude de lecture qui dure

La plupart des gens qui veulent lire davantage aiment déjà lire. Ce qui leur manque, ce n’est pas la motivation, c’est une place pour la lecture dans leur journée. Une habitude de lecture, c’est cette place, gardée ouverte assez longtemps pour ne plus avoir à décider de s’en servir.

1. Choisissez un objectif quotidien presque trop petit

Au début, l’objectif n’a qu’un rôle : être atteint. Dix pages ou quinze minutes suffisent. La plupart du temps, une fois lancé, vous lirez davantage, et les jours où ce n’est pas le cas, vous aurez quand même tenu parole envers vous-même. C’est ce sentiment de parole tenue qui construit l’habitude.

Augmentez l’objectif après deux ou trois semaines où vous l’atteignez sans effort, pas avant. Si vous ne savez pas par où commencer, le guide des pages par jour vous accompagne.

2. Accrochez la lecture à un geste que vous faites déjà

Une habitude tient quand elle a un déclencheur. Plutôt que « je lirai à un moment dans la journée », choisissez un moment qui revient déjà chaque jour :

• avec votre premier café ou votre premier thé,
• dans le bus ou le train,
• à la pause déjeuner, avant de regarder votre téléphone,
• au lit, à la place du dernier défilement de la journée.

Choisissez-en un. Le même moment, chaque jour, vaut mieux qu’un plan parfait.

3. Gardez le livre là où le moment a lieu

Les petits obstacles décident plus que la volonté. Laissez le livre sur l’oreiller, dans le sac, à côté de la bouilloire. Gardez votre ebook ou votre livre audio à une touche. Si lire est plus facile que ne pas lire à ce moment-là, vous lirez.

4. Suivez votre lecture, légèrement

Voir ses progrès motive, sans bruit. Une rangée de jours de lecture sur un calendrier donne envie d’en ajouter un de plus. Elle montre aussi la vérité : vous lisez sans doute plus souvent que vous ne le pensez, et quand vous arrêtez, vous voyez exactement quand.

Limitez le suivi à quelques secondes. Notez votre page et passez à autre chose. Si tenir le relevé prend plus d’une minute, il devient une corvée et vous l’abandonnerez.

5. Faites de la série un coup de pouce, pas un juge

Une série est un chiffre utile. Un soir de fatigue, « ne pas casser une série de douze jours » peut être la raison pour laquelle vous lisez vos dix pages. Mais une série qui vous punit pour un seul jour manqué peut vous faire tout abandonner.

Décidez donc à l’avance ce que signifie un jour manqué : rien. La série recommence, demain est un nouveau départ, et votre meilleure série reste la vôtre. Dans BookWorm, le ver de votre série gagne un anneau chaque jour où vous atteignez votre objectif, et après un jour manqué, le rappel vous dit simplement que c’est un nouveau départ.

6. Laissez compter tous les formats

Papier, ebook ou livre audio : tout cela, c’est lire. Si écouter en marchant vous garde dans un livre cette semaine, comptez-le. Une habitude qui n’accepte qu’un seul format se brise dès la première semaine de voyage.

7. Terminez, ou laissez partir

Un livre que vous redoutez d’ouvrir peut bloquer votre habitude pendant des semaines. Donnez sa chance à un livre, puis autorisez-vous à le reposer et à en commencer un qui vous fait envie. L’habitude compte plus que n’importe quel livre.

Votre première semaine

1. Choisissez un moment dans la journée et un petit objectif.
2. Posez le livre là où ce moment a lieu.
3. Lisez, notez votre page et arrêtez quand vous voulez.
4. À la fin de la semaine, regardez les jours où vous avez lu. Gardez le même objectif une semaine de plus.

BookWorm envoie au plus un rappel discret par jour, à l’heure du déjeuner, et un dernier le soir seulement quand votre série est en jeu. Les jours où vous avez déjà lu, il ne dit rien du tout.