Poradnik · Nawyk czytania
Jak zbudować nawyk czytania, który przetrwa
Siedem drobnych zmian, dzięki którym czytanie staje się codziennością, bez zmuszania się.
Większość osób, które chcą czytać więcej, już lubi czytać. Brakuje im nie motywacji, tylko miejsca na czytanie w ciągu dnia. Nawyk czytania jest właśnie takim miejscem, utrzymanym na tyle długo, że nie trzeba już za każdym razem decydować, czy z niego skorzystać.
1. Ustaw dzienny cel prawie śmiesznie mały
Na początku cel ma tylko jedno zadanie: zostać osiągnięty. Wystarczy dziesięć stron albo piętnaście minut. W większość dni, gdy już zaczniesz, przeczytasz więcej, a w te dni, gdy tak nie będzie, i tak dotrzymasz słowa danego sobie. To poczucie dotrzymanego słowa jest materiałem, z którego powstaje nawyk.
Podnieś cel dopiero po dwóch, trzech tygodniach, gdy osiągasz go bez trudu. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, przeprowadzi Cię przez to poradnik o tym, ile stron czytać dziennie.
2. Przypnij czytanie do czegoś, co już robisz
Nawyki trzymają się, gdy mają wyzwalacz. Zamiast „poczytam dziś kiedyś” wybierz chwilę, która i tak zdarza się codziennie:
- przy pierwszej kawie lub herbacie,
- w autobusie albo w pociągu,
- w przerwie na lunch, zanim spojrzysz w telefon,
- w łóżku, zamiast ostatniego przewijania dnia.
Wybierz jedną. Ta sama chwila każdego dnia da więcej niż idealny plan.
3. Trzymaj książkę tam, gdzie zdarza się ta chwila
Drobne przeszkody decydują częściej niż siła woli. Zostaw książkę na poduszce, w torbie, obok czajnika. Ebook albo audiobook miej o jedno dotknięcie. Jeśli w tej chwili łatwiej jest czytać, niż nie czytać, będziesz czytać.
4. Zapisuj, ale lekko
Widok własnych postępów po cichu motywuje. Rząd dni czytania w kalendarzu sprawia, że chce się dołożyć jeszcze jeden. Pokazuje też prawdę: pewnie czytasz częściej, niż Ci się wydaje, a gdy przestajesz, widać dokładnie kiedy.
Niech zapisywanie zajmuje kilka sekund. Wpisz stronę i wracaj do swoich spraw. Jeśli prowadzenie zapisków trwa dłużej niż minutę, staje się obowiązkiem i szybko je porzucisz.
5. Traktuj serię jak zachętę, nie jak sędziego
Seria to przydatna liczba. W zmęczony wieczór myśl „nie przerwę dwunastodniowej serii” może być powodem, żeby przeczytać te dziesięć stron. Ale seria, która karze za jeden opuszczony dzień, potrafi zniechęcić do wszystkiego.
Zdecyduj więc z góry, co znaczy opuszczony dzień: nic. Seria zaczyna się od nowa, jutro jest świeży start, a Twoja najlepsza seria nadal należy do Ciebie. W BookWorm robaczek serii rośnie o jeden segment każdego dnia, w którym osiągniesz cel, a po opuszczonym dniu przypomnienie mówi po prostu, że to świeży start.
6. Niech liczy się każdy format
Papier, ebook czy audiobook: to wszystko jest czytanie. Jeśli w tym tygodniu przy książce trzyma Cię słuchanie na spacerze, policz je. Nawyk, który uznaje tylko jeden format, rozpadnie się w pierwszym tygodniu podróży.
7. Skończ albo odpuść
Książka, której otwarcie budzi niechęć, potrafi zatrzymać nawyk na całe tygodnie. Daj jej uczciwą szansę, a potem pozwól sobie ją odłożyć i zacząć taką, którą naprawdę chcesz czytać. Nawyk jest ważniejszy niż jakakolwiek pojedyncza książka.
Twój pierwszy tydzień
- Wybierz jedną codzienną chwilę i jeden mały cel.
- Połóż książkę tam, gdzie ta chwila się zdarza.
- Czytaj, zapisz stronę i przestań, kiedy zechcesz.
- Pod koniec tygodnia spójrz na dni, w które udało się czytać. Zostaw cel bez zmian na jeszcze jeden tydzień.
BookWorm wysyła najwyżej jedno spokojne przypomnienie dziennie, w porze lunchu, i ostatnie wieczorem tylko wtedy, gdy seria jest zagrożona. W dni, w które już czytasz, nie mówi nic.
